Yoga para uma vida saudável

Yoga pode parecer como uma nova moda, mas na verdade começou há mais de três mil anos na Índia, embora muitos só soube de sua existência após o boom começou, principalmente por celebridades.
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Existem muitos tipos de ioga e todo o foco em diferentes componentes, incluindo os mais populares são:

* Hatha Yoga. Hatha é um termo muito geral, por sua vez, pode abranger muitos outros tipos de ioga. Se uma classe é descrito como o estilo de Hatha provavelmente será lenta e tranquila, oferecendo uma boa introdução ao yoga posturas básicas.
* Vinyasa Yoga. Significa o movimento sincronizado pela respiração tende a ser um estilo mais vigoroso com base no desempenho de uma série de poses chamada Sun Unreleased.
* Ashtanga Yoga. É um tipo de ioga muito exigente fisicamente por causa do tom constante de uma posição para outra. Ashtanga é também a inspiração para o chamado Power Yoga .

As posturas ajudam a alinhar os seus músculos e ossos tornando senso de unidade e equilíbrio.

Uma pessoa que pratica yoga é uma série de posturas específicas para controlar a sua respiração. Alguns tipos de yoga também envolve meditação e cânticos.

Yoga pode ajudar a fortalecer os ossos, aumentar a flexibilidade, melhorar funções pulmonar e cardíaca, aumento da energia e reduzir o estresse.

Você pode fazer uma sessão de yoga em apenas 10 minutos. Quando se deslocam de uma posição para outra que você coordena com a respiração, cada movimento é feito com uma inspiração ou expiração deve ser feito através do nariz e não pela boca, o que nos lembra da importância da respiração correta e profunda.

Nós encorajamos você a experimentar esta disciplina saudável, não é necessário para ser apto ou ser muito flexíveis, ioga vai lhe ensinar como fazer. Tudo que você precisa é inicialmente interessado em começar.

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