Você sabe como Omega 3 ajuda em nosso desenvolvimento?

Quem diria que as gorduras poderiam fazer tanto por nossa saúde. Mas não as dos lanches que comemos quando vemos a uma lanchonete fast-food. Mas aquelas que se obtêm dos alimentos naturais e se denominam gorduras essenciais (porque seu consumo é imprescindível para uma boa saúde).
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Uma das gorduras essenciais mais benéficas é a conhecida como Omega 3. Esta se obtém principalmente do pescado, a soja e as frutas seca. Possui propriedades ideais para nosso bom desenvolvimento físico e mental.

Por um lado, a gordura Omega 3 melhora nosso batimento cardíaco, reduzindo o risco de doenças ao coração. Também melhora a digestão e o processamento das gorduras, por isso ajuda a prevenir e diminuir o sobrepeso. Assim mesmo, consumi-la desde pequenos evita alergias no futuro.

A respeito de nossa saúde emocional, altas doses de Omega 3 aumentam a capacidade e disposição para a aprendizagem. Além disso, evitam que tenhamos problemas de comportamento como a hiperatividade, a depressão e a agressividade.

Para que nosso corpo, mente e espírito se fortaleçam com esta gordura essencial, é ideal consumir pescado pelo menos duas vezes por semana, assim como linhaça, soja e nozes com maior frequência.

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