TRATAMENTOS NATURAIS PARA O STRESS

Reação física e mental do indivíduo às exigências ambientais ou pressões, o estresse é um criador importante de tensão e fadiga, excede as capacidades adaptativas do indivíduo e ameaçando seu bem-estar.

O uso de relaxamento, yoga, tai chi e dança terapia pode ser extremamente benéfico para a estabilização do corpo e da mente do sofredor. O que segue são alguns pontos que oferecem alternativas de tratamento:

* A hidroterapia, massagens e aromaterapia são úteis para as pessoas ansiosas, porque promovem o relaxamento do sistema nervoso, enquanto que os óleos de aromaterapia geralmente recomendado essencial de lavanda, camomila, manjerona e ylang-ylang.Tratamentos naturais para o stress

*Meditação  oferece uma técnica chamada de imaginação guiada, que ensinam o paciente a visualizar uma imagem pacífica e calma mental, a fim de neutralizar os sentimentos associados com o estresse. Por outro lado, muitas pessoas podem achar que atividades como exercício, arte, música e escrita para promover relaxamento e, consequentemente, reduzir o estresse.

* Às vezes, a melhor terapia pode ser um familiar ou amigo para ouvir alguém que sofre. Fale sobre o stress pode ajudar a pessoa a enfrentar e resolver os seus problemas e, consequentemente, reduzir o nível de sofrimento.

* Um animal de estimação é recomendado para facilitar a limpar a mente, por exemplo, durante os jogos e passeios que faz com ele.

Estresse também reduz a imunidade do organismo, de modo a suplementação de vitamina pode ser útil para combater o esgotamento.

* A dieta também é importante: o café e outras bebidas com cafeína em altas doses causa agitação, nervosismo, ansiedade e insônia, bem como alimentos ricos em proteína animal elevar os níveis do cérebro de substâncias associadas ao níveis alta ansiedade e estresse.

Para combater estes efeitos, grãos integrais, promover a produção de um neurotransmissor cerebral chamado serotonina, que dá uma maior sensação de bem-estar.

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