OS BENEFÍCIOS E IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA

Cada um é responsável pela saúde do nosso corpo. Há muitas maneiras de realizar e um deles é: praticar atividade física.

Importância:
• Aumento da saúde física.
• Melhoria da saúde mental.
• Previne o aparecimento de doença.atividade-fisica

Benefícios:

• Ele faz você parecer melhor.
• Ajuda a combater a celulite.

Seus músculos são mais fortes.
• Corrija sua postura.
• Previne dores nas articulações e dor nas costas.

Os ossos são fortalecidos.
• Reduz o risco de osteoporose, ou seja, o amolecimento dos ossos.

Reduzir o risco de alguns cânceres.

Baixa de açúcar no sangue e gorduras no sangue.
• Ajuda a perder peso.
• Reduzir o risco de pressão alta e diabetes mellitus

Ajuda a prevenir doenças cardíacas.
• Melhora a circulação sanguínea.
• Reduz os níveis de colesterol.

Melhorar a qualidade de vida em geral.
• Diminui o stress e a depressão.
• Fomentar a aprendizagem e o bem-estar.
• melhorar a auto-estima .

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