OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

Nós todos sabemos que os benefícios do exercício regular, mas, ao mesmo tempo, desde que todos encontrar alguma desculpa para não fazê-lo (eu não tenho tempo, eu pago a academia, eu sou muito preguiçoso …).OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA

Então nós temos uma solução fácil dentro do nosso lado.

Andar a pé não é um esforço físico, ou seja, muitas pessoas não podem fazer outro esporte mais pode andar e mesmo assim, não apenas como esgotado, com laços e lembrar o dia feliz quando decidimos exercício parece-nos que só traz benefícios para o corpo. Não podemos estar mais errado. Aqui estão alguns dos benefícios da caminhada todos os dias:

* Ajuda a controlar o peso.
* Melhora a circulação sanguínea e pode prevenir problemas cardíacos.
* Ele auxilia a digestão e atua como um supressor do apetite.
* Manter os ossos fortes e saudáveis.
* Ele tonifica os músculos das coxas, pernas e quadris.

O ideal é caminhar cerca de uma hora por dia em um ritmo acelerado e se você não tem muito tempo para fazer aqui estão alguns truques para dar a você apenas andar mais sem conta:

* Não use o carro para viagens curtas, com esta adição vai reduzir a poluição em sua cidade.
* Se você descer do ônibus um pouco antes, e andar até o trajeto final.
* Esqueça que existem elevadores , vá de escada.
* Revisar as atividades que você faz mentalmente durante o dia, com certeza existem muitos lugares que antes de você ir de carro ou de ônibus e você pode andar.

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