O SAL E O ORGANISMO

O sal é um elemento que deve estar presente na alimentação de todas as pessoas, é composto por elementos como o sódio que não pode faltar no corpo humano. Se você possui um estado de saúde saudável somente poderá consumir 2 colheres de sal por dia. Deverá saber que alguns alimentos como os embutidos possuem sal em grandes quantidades.

É importante que não consuma sal ou alimentos que o contenham em excesso porque poderá ocasionar diferentes transtornos ao seu organismo como diferentes doenças cardíacas (palpitações, taquicardia), aumento frequente da pressão arterial e ataques de coração entre outras doenças.

A seguir, algumas dicas relacionadas ao sal e o organismo:

Poderá utilizar ervas frescas ou secas para dar sabor as suas preparações.

Não deverá agregar sal às comidas, só o necessária à hora de preparar.

Poderá substituir o sal comum pelos sais light ou especiais.

Poderá utilizar especiarias para dar sabor para suas preparações.

Evite o consumo de alimentos em conserva e embutidos.

Deverá consumir preferencialmente vegetais e carnes frescas.

Terá que evitar o consumo de maionese, picles, canapés e elementos de acompanhamento.

Evite o consumo de queijos duros, poderá ingerir os desnatados.

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