O que levar de lanche para a escola

Tendo em conta o que previne a obesidade, doenças cardiovasculares e anemia, devemos seguir as dicas básicas de saúde e higiene na sua preparação:

• lavar a nossa comida que trazemos, como o recipiente onde vai ser contida.

• Vamos tentar conservar os alimentos em temperatura natural. Ou seja, se você estiver frio, deve permanecer embalados nas mesmas condições e também com o calor.

• Para não ser chato, mudar um alimento por outro com o mesmo valor nutricional. Por exemplo, podemos mudar bandeja com biscoitos por um lanche natural.

• As fruta é a melhor opção. A maça pode ser uma boa opção.sanduiche natural

Alimentos industrializados contêm muitas calorias e sódio, então é bom evitar para que no futuro não sofra de obesidade ou doenças cardiovasculares. A melhor opção é alimentos naturais e saudáveis.

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