O QUE É O COLESTEROL?

O colesterol é uma gordura e sua presença no organismo é fundamental sempre que esteja dentro dos valores adequados. É necessária para formar as membranas das células, os ácidos biliares e os hormônios do córtex supra-renal e das glândulas sexuais. Se o corpo acumula, mas que necessário pode gerar doenças cardiovasculares.

Para manter seu colesterol estável você terá que levar uma alimentação equilibrada. Você deverá principalmente reduzir o consumo de gorduras animais e aumentar o consumo de vegetais, carnes magras, frango, pescados, frutas, cereais integrais e azeite de oliva.verduras
Mas, se seu medico detectou um nível alto de colesterol no sangue, aqui detalhamos alguns alimentos que te ajudam a reduzi-lo:

» O alho. Melhora a fluência da circulação sanguínea e evita ou trata doenças circulatórias.

» As nozes. Reduzem o nível de colesterol no sangue e previnem doenças do sistema circulatório que afetam ao coração e as artérias.

» As peras. Eliminam o colesterol e reduzem o excesso de peso que é a causa muitas vezes da aparição da doença.

» As maçãs. Controlam o colesterol.

» As cebolas. Melhoram a fluência da circulação sanguínea e evitam ou tratam doenças circulatórias, em menor grau que o alho.

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