O EXERCÍCIO FÍSICO É PARA O CÉREBRO BOM

Os benefícios de praticar exercício são muitos. E é que, como sabemos, trata-se duma técnica indispensável no momento de ter uma saúde melhor, que ajuda-nos ao mesmo tempo a prevenir a aparição de uma variedade grande de doenças e os transtornos cardiovasculares.exercicios

Por exemplo, é capaz melhorar os mecanismos do sono, aumentar os gastos energéticos diminuir os níveis e do colesterol alto da pressão arterial, entre outras questões básicas.

Mas para poder ter todos os benefícios, e o ideal recomendável é praticá-lo entre 3 a 4 vezes por semana, se for possível entre 35 minutos/1 hora por cada sessão ao dia.

No entanto, um de seus benefícios principais é que ajuda a desenvolver o potencial do nosso cérebro, já que é capaz aumentar o consumo de oxigênio e os níveis de adrenalina.

O exercício físico é para o cérebro ideal

Muitos especialistas recomendam a prática diária, se for possível, de qualquer tipo de atividade aeróbica, como é o caso dançar, nadar para fazer uma caminhada.

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