O CONSUMO DE COCO

O coco é uma fruta de uma árvore perene (coco) que podem ser colhidas a cada três meses, tornando mais fácil de encontrar em qualquer época do ano e há vários nutrientes que são adquiridos na degustação: fósforo, cálcio, potássio , Magnésio, vitamina E e C, folato e fibras.

Se você está vendo as calorias consumidas diariamente, é necessário saber que você come cerca de 100 gramas e tem cerca de 351 quilocalorias.O CONSUMO DE COCO

Consumir água de coco ajuda a controlar a diabetes, o bom funcionamento do sistema urinário, os rins.

Outros benefícios incluem o funcionamento do aparelho digestivo, sistema nervoso e músculos. Tem também um leve efeito laxante.

Apesar de seus nutrientes nos dá muitas vantagens, seu consumo deve ser moderado, é também uma importante fonte de gordura saturada, que pode causar aumento do colesterol no sangue.

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