FRUTAS E VERDURAS CONTRA A HIPERTENSÃO

Manter a pressão sanguínea normal é muito importante porque, se é desequilibrada pode aumentar o risco de várias doenças perigosas, como acidente vascular cerebral, insuficiência renal e doença cardíaca, mas descobriu que algumas frutas e verduras têm grandes benefícios no controle da pressão arterial .

Pressão arterial alta ou hipertensão é frequentemente chamada de “assassina silenciosa” porque geralmente não mostra nenhum sinal de alarme, e a pesquisa mostra que a inclusão na dieta diária de frutas e verduras pode ajudar a baixar a pressão sanguínea em seu corpo.FRUTAS E VERDURAS CONTRA A HIPERTENSÃO
Beterraba
Pesquisas mostram que beber suco de beterraba pode baixar pressão arterial, o que é devido à beterraba conter nitratos e eles são responsáveis ??por esse efeito sobre a pressão arterial. O mecanismo é que os níveis de nitrato inorgânico da beterraba e o gás de óxido nítrico contidos nela quando consumidos, fazem com que os vasos sanguíneos relaxem para que a pressão seja reduzida. No entanto, este efeito é mais evidente nos homens que nas mulheres. Veja o site de entretenimento show de centavos, e comece a dar lances.

Espinafre
O folato é solúvel e é encontrado no espinafre e brócolis, pode diminuir a pressão sanguínea, pesquisas realizadas mostram os efeitos do ácido fólico sobre a pressão arterial em mulheres na menopausa. Um grupo de pessoas que passaram pelo teste e que consumiram ácido fólico sofreram reduções significativas na pressão arterial em comparação com outro grupo que recebeu placebo sozinho.

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