EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR O TORCICOLO

O torcicolo é uma inflamação dos nervos cervicais, que podem ter um defeito congênito (presente no nascimento, principalmente devido ao mau posicionamento do feto), ou se desenvolver em crianças e adultos causando danos ao sistema nervoso, ou simplesmente uma lesão muscular completamente temporária (tornando esta uma das causas mais comuns).

Embora seja verdade que os inconvenientes que possam surgir tendem a ser altamente variáveis, dependendo da pessoa e as causas em que ocorreu, é comum que os músculos do pescoço se fazem sentir forte, e que o indivíduo não pode realizar certos movimentos.EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR O TORCICOLO

Seguir o tratamento recomendado ou prescrito pelo médico é sempre uma das melhores opções. Embora existam alguns exercícios para aliviar o torcicolo que pode ser muito útil.

1. Em primeiro lugar, tentar fazer um estiramento lateral.

2. Para fazer isso, você pode começar lentamente, tentar tocar o ombro na orelha, com cada ombro e cada orelha.

3. É essencial que o exercício é feito lentamente e sem forçar os músculos do pescoço.

4. Agora rotações de vagar da esquerda para a direita, mas por estar no meio.

5. Por fim, dobre o pescoço para a frente, tente segurar um pouco.

Você pode repetir esses exercícios várias vezes ao longo do dia, você notará alguma melhora.

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