É necessário dormir 8 horas?

É necessário dormir 8 horas? É importante dormir adequadamente já que o ter o sono é um indicador que nos avisa quando a mente e corpo requerem descanso para seguir adiante.

É bom dormir mais de 8 horas ou menos?

• A maioria das pessoas adultas para sentir-se bem requer ao redor de oito horas.

• No entanto, há pessoas que requerem menos horas e não por isso vão render menos ou se vão sentir mais cansados que as pessoas que dormem oito.

• De fato, às vezes quando dormimos mais tempo do que estamos acostumados, acordamos com uma sensação de cansaço.

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