COMO DIMINUIR O COLESTEROL

Como já sabemos o colesterol alto pode atingir qualquer pessoa sem importar com a idade. Se  deseja saber se tem este transtorno terá que fazer uma consulta com um médico, e com uma simples análise de sangue saberá se tem ou não o colesterol alto.

Poderá ter colesterol em diferentes graus, se tiver em nível alto recitarão algum tipo de medicamento para combatê-lo. Agora bem, é importante que saiba que levar a sério uma alimentação adequada permitirá diminuir os níveis de colesterol. É de grande importância que faça atividade física.

Alguns alimentos que ajudam a combater e diminuir o colesterol:

Frutas.

Verduras.

Carnes sem gordura (magras, peru).

Frango (sem pele).

Sucos.

Mel.

Legumes.

Fibras.

Azeite.

Hortaliças.

Peixes azuis.

Massas secas ou frescas integrais.

Pães e bolachas integrais.

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