BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO AERÓBIO

Não devemos estranhar, pois a maioria dos sintomas causados ??pelo sedentarismo, são preocupantes, pois se não usarmos o nosso corpo, ele se deteriora.

Os benefícios do exercício aeróbio

• Ser saudável
• Desenvolver a nossa condição física
• estimular a atividade do coração e do pulmão por um tempo suficiente para produzir mudanças benéficas no organismo
• Nós oxigenados, devemos praticar exercícios que demanda de oxigênio e forçar o corpo a processá-lo e distribuí-lo para resultar em uma melhor qualidade de vidaBENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO AERÓBIO

Consequências de não fazer exercícios aeróbicos

• Os pulmões se tornam ineficientes
• O coração enfraquece
• Os vasos sanguíneos se tornam menos flexíveis
• Perda do tônus ??muscular
• Em geral, o organismo diminui a tornar-se vulnerável a todo tipo de condições.

Alguns esportes:

• natação
• Ciclismo
• Caminhada
• Patinação

São exercícios aeróbicos típicos. Estes exercícios têm uma coisa em comum, impondo ao corpo um duro esforço, exigem muito oxigênio, que é o que faz aeróbica.

Artigos Relacionados
BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE
O EXERCÍCIO FÍSICO É BOM PARA O CÉREBRO
O EXERCÍCIO FÍSICO É PARA O CÉREBRO BOM
OS BENEFÍCIOS DA CAMINHADA
CAMINHAR É UM BOM EXERCÍCIO