BENEFÍCIOS DE COMER FRUTAS

As frutas são alimentos que não podem faltar nas refeições diárias, contribui com grande quantidade de nutrientes e apresenta grandes benefícios para o organismo. É importante que as ingira em forma correta porque senão seu organismo não poderá assimilar os nutrientes.

Se comer frutas estará contribuindo com seu corpo vitaminas e minerais como sódio, enxofre, cálcio, bromo, selênio, flúor, cloro, potássio, zinco, cobre, fósforo, ferro e magnésio entre outros elementos. Também te ajuda a reforçar as defesas e o sistema imunológico e eleva a energia corporal.

A seguir, algumas dicas ao comer frutas:

Não se recomenda que a ingira junto de outro alimento.

Terá que estar em bom estado, frescas.

Não poderá beber ou comer em excesso frutas cítricas.

Não se aconselha beber sucos de frutas durante a comida ou após ceiar.

Não se recomenda que as coma com o estômago vaziou.

Terá que mastigar bem as frutas.

Recomenda-se incorporar frutas cítricas pela manhã.

Aconselha-se não incorporar frutas pesadas pela noite.

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