AS BEBIDAS DOS ESPORTIVOS

As águas preparadas especialmente para as pessoas esportistas ajudam a manter uma adequada hidratação. Existe numa grande variedade, têm a função de repor líquidos, energias, nutrientes que os esportistas perdem com o suor.gatorade

As bebidas esportivas estão compostas por elementos como água, carboidratos simples (glicose, frutose entre outros) ou complexos (polímeros de glicose) e eletrólitos (sódio, potássio, fósforo, magnésio e cálcio entre outros), algumas também incluem vitaminas e aditivos colorantes, aromatizantes e edulcorantes. A diferença entre umas e outras esta principalmente no grau de concentração de seus componentes.

Se você é uma pessoa que é aficionada da atividade esportiva deverá ingerir este tipo de preparados, mas terá que avaliar que bebidas tomadas segundo a intensidade das praticas realizas. Não tem benefícios a falta nem o excesso de alguns dos elementos que as compõem.

Tipos de bebidas esportivas:

» Bebidas isotônicas. Getorade

» Bebidas hipertônicas. Suco de laranja ou bebidas energizantes.

»Bebidas hipotônicas. A água.

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