ALIMENTOS QUE AJUDAM A MANTER UMA BOA SAÚDE

O que às vezes não notamos no que comemos é que certos alimentos contêm componentes que atacam com muito sucesso certos problemas de saúde. E o melhor de tudo é que esta ao alcance de todos. É por isso que aqui te apresentamos alguns.alimentos
Queijo ricota com pouca gordura

Um quarto de xícara de queijo ricota, escolhe do qual tem menos gordura que o normal, possui mais cálcio que uma xícara inteira de queijo ou requeijão. Uma porção (um quarto de xícara) te dá aproximadamente 250 mg de cálcio comparado com os 290 mg de uma xícara de leite.

Atum

É consideravelmente rico em Omega-3, que ajudam a prevenir os problemas do coração reduzindo o colesterol.

Arroz integral

Se você está pensando em acompanhar vegetais com arroz, te recomendamos que você escolha o arroz integral e não o arroz branco. Pelo motivo que o arroz integral é uma das melhores fontes de fibra porque ainda conserva o farelo.

Morangos

Contém vitamina C com muito sabor e muito poucas calorias.

Os feijões de qualquer tipo

• Estes se encontram totalmente repletos de vitamina B, que combate a anemia e ajudam ao sistema imunológico; sem esquecer que também contêm muitas proteínas.

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