ACABAR COM AS VARIZES

Varizes são aqueles desagradáveis ??veias azuis ou vermelhas aparecem nos pés de muitas mulheres e se você estiver lendo isso, você provavelmente conhece bem. Elas são causadas por distúrbios na circulação sanguínea e, embora num primeiro momento tendem a se preocupar com a estética, também são um problema de saúde que podem comprometer a nossa qualidade de vida. ACABAR COM AS VARIZES

É por isso que você consulte um médico logo que você começa a ter varizes observar, sem esperar que eles incham e começam a doer. Quando as varizes não são ainda muito acentuadas, podem ser tratadas naturalmente, sem recorrer à cirurgia. Quer saber como?

A primeira coisa a considerar é que as varizes podem ser causadas por fatores hereditários ou estilo de vida e, embora neste último são mais fáceis de evitar, você sempre pode fazer algo para melhorar os resultados.

E o que é isso?

* Deite-se com as pernas para cima de alguns minutos todos os dias.
* Dormir com as pernas ligeiramente elevadas (colocar uma almofada ou travesseiro no pé).
* Tome um banho com água morna e termina com um esguicho de água fria nas pernas. Evitar saunas e banhos quentes, como o calor provoca mais inchaço das veias varicosas.
* Se você tem que gastar muito tempo em pé ou sentado, a postura mudança. Experimente fazer pausas a cada hora e se você se sentar, mover as pernas a cada pouco. Não cruze as pernas.
* Massagem seus pés sempre para cima.
* Não se desgaste muito apertado, com exceção de meias elásticas especiais para as veias varicosas. Além disso, evite o salto alto.
* Pratique exercícios: atividades como natação, caminhada ou andar de bicicleta ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, o aparecimento de varizes.
* Beba muita água, pois promove a depuração do sangue.
* Opte por uma dieta rica em fibras, potássio e gorduras poliinsaturadas (nozes, azeite, peixe azul …).
* Não exagere no sal como ela está relacionada a problemas circulatórios e retenção de líquidos.
* Evite também as gorduras saturadas, que aumentam a viscosidade do sangue.

Você vê, tanto para combater e eliminar as varizes devem seguir hábitos saudáveis, alimentação equilibrada, exercícios freqüentes e alguns cuidados extras para as pernas.

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