A ALFACE E SEUS BENEFÍCIOS

 

 

 

A alface é um alimento que possui uma grande quantidade de propriedades nutritivas, é composta por ferro, betacaroteno, sódio, pectina, fibra, antioxidantes, cálcio, fósforo, magnésio, potássio e vitamina A, vitamina E, vitamina C e vitamina B1, B2 e B3, entre outros elementos.

É um vegetal que poderá utilizar frequentemente à hora de pôr em prática um regime para emagrecer, pois não contribuirá com calorias. Também deverá saber que é um alimento utilizando por muitas pessoas para combater mal-estares.

Alguns usos da alface para melhorar a saúde:

Para reduzir estados nervosos. Deverá beber chá feito com folhas de alface.

Se for diabético, ingira frequentemente para ajudar a diminuir os níveis de glicose de seu sangue.

Para melhorar estados gripais, poderá utilizá-la para fazer cataplasmas.

Para emagrecer terá que incluir em seu regime, pois tem poucas calorias.

Para combater dores de dente e gengiva, poderá realizar alface liquidificada para fazer bochechos.

Para acelerar o fluxo gastrointestinal, terá que comer 3 folhas de alface em jejum.

 

 

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